SPOR İÇİN UYGUN YAŞLAR

       Birçok spor dalı için spora başlama yaşı ve müsabaka yaşı değişik çalışmalarla önerilmiş olmasına rağmen, fikir birliğine varılmış kesin yaş sınırları yoktur. Spora katılımı konusunda çocuğun gelişimi ve büyümesi dikkate alınarak karar vermek daha uygun bir yaklaşım olacaktır.

voleybol

      Aşağıdaki tabloda değişik sporlar için verilen başlama yaşları daha çok sporun gerektirdiği antrenmanların organize olarak düzenli yapılabileceği yaş önerileridir. Çocuklara 4-5 yaşlarından itibaren bazı sporların oyun aktiviteleri tarzında yaptırılması sağlıklı büyüme ve gelişme açısından uygun olur. Başlangıç olarak yüzme, dans ve jimnastik gibi sporlar oyun tarzında yaşa uygun çalışmalar olarak planlanabilir. Organize sporlara ve yarışmalara katılımın 10 yaşlarından sonra başlaması önerilmektedir. Spor dallarının birçoğunda üst düzey antrenmanlar ancak 14-16 yaşlarından sonra başlanabilir.

buz pateni

  İlk başlama Yaşı Yarışmalara katılma yaşı
  • Jimnastik
   6-8 yaş 9 -14 yaş
  • Yüzme
   7-8 yaş 11-14 yaş
  • Dans
  8-12 yaş   9-10 yaş
  • Artistik Buz Pateni
    7-9 yaş 11-13 yaş
  • Basketbol
10-12 yaş 14-16 yaş
  • Tenis
   7-8 yaş 11-14 yaş
  • Binicilik
10-12 yaş 14-16 yaş
  • Futbol
12-14 yaş 16-18 yaş
  • Atletizm
10-16 yaş 14-18 yaş
  • Voleybol
10-12 yaş 15-16 yaş
  • Su Topu
10-12 yaş 16-17 yaş
  • Kayak
   7-8 yaş 12 (alp) 16 (kuzey) yaş
  • Kürek
11-14 yaş 16-18 yaş
  • Hentbol
10-12 yaş 14-16 yaş
  • Eskrim
10-12 yaş 16-16 yaş
  • Okçuluk
 8 -10 yaş 16-17 yaş
  • Savunma sporları
  8-10 yaş 14-16 yaş
  • Güreş
11-13 yaş 16-18 yaş
  • Bisiklet
12-15 yaş 16-18 yaş
  • Halter
14-15 yaş 17-18 yaş
  • Boks
13-15 yaş 17-18 yaş
  • Yelken
10-12 yaş 14-16 yaş
  • Havacılık sporları
15-16 yaş 17-18 yaş
     

Tablo: Değişik sporlar dallarına özgü antrenmanlara başlama ve müsabakalara katılım için önerilen yaşlar.

Kaynaklar:

  1. Açıkada C. Çocuk ve Antrenman. ACTA Orthopaedica et Traumatologica Turcica suplementum 1 Cilt 38 Supp 1 2004 s 16-26
  2. Açıkada C. Çocuklarda antrenman planlaması. XI. Spor Hekimliği Kongresi seminer notları 2007
  3. Akgün N. Egzersiz ve Spor Fizyolojisi. 5. Baskı Ege Üniversitesi Basımevi 1994
  4. Ergen E. Çocukluk ve Ergenlik döneminde Spor Yaralanmalarının Nedenleri, Epidemiyolojisi ve Risk Faktörleri. ACTA Orthopaedica et Traumatologica Turcica suplementum 1 Cilt 38 Supp 1 2004 s 27-31
  5. Gür H. http://www.sporhekimligi.com/cocuk1.php
  6. http://www.mayoclinic.com
  7. Kosar NŞ, Demirel HA. Çocuk Sporcuların Fizyolojik Özellikleri. ACTA Orthopaedica et Traumatologica Turcica suplementum 1 Cilt 38 Supp 1 2004 s 1-15
  8. Muratlı S, Şahin G, Kalyoncu O. Antrenman ve Müsabaka Yaylım Yayıncılık 2005 İstanbul
  9. Rowland TW. Children’s Exercise Physiology. Human Kinetics second edition 2005
  10. Shephard RJ. Physical Activity, Health and Well Being at Different Life Stages, Research Quarterly for Exercise and sports Vol 66 No 4 pp 298-302 1995
  11. www.everydayme.com.tr

Kaydet

1,117 total views, 2 views today

label, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

About the author

2008 Istanbul Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık lisans mezunudur. Yüksek lisansını 2012 yılında, Istanbul Kültür Üniversitesi Iletisim Sanatları alanında %100 burslu olarak tamamlamıştır. Çocuk ve zeka gelişimi üzerine çeşitli çalışmaları vardır. Evli ve iki çocuk annesidir.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir